即将开课｜你将开启怎样的一段嗓音探索旅程？｜11月线上费登奎斯《放松身体，用心歌唱》
我们将共同经历以下阶段：
在动中觉察（ATM）基础上，
还会运用的工具和技术 ：
- 从内在图景开始用色彩、形状、质地绘制嗓音图像
- 具身书写，记录练习过程中对呼吸、嗓音和身体的各种感受；扩充记录嗓音状态时的词汇，包括身体、情绪和感觉在内的所有感觉功能；
- 结合影像、图片、文字、触觉等多种媒介，深入探索和学习；
- 引入意象（imagery）和想象（imgaination）的练习技术，在这些练习中领会嗓音的心理和生理机能；
- 整合其它身心学的资料，一起从元音发声开始探索“唱歌”。
- 带着问询展开日常练习
课程结构
🔗《招募｜声音，是我们具身的表达｜11月线上费登奎斯ATM》
- 直播时间：设置为每周三10:00、周五20:00、周日14:00，照顾到不同需求的人群，确保每个人至少一周可以参与一场直播。
- 课程周期：练习设置为上下两期，一期四周。两期共计20节ATM（动中觉察）课程，以及6节mini ATM。
1000元/期
（两期连报合计85折优惠）
单次：150元/次
课程表
第一期
第二期
动中觉察是什么？
动中觉察（ATM, awareness through movement）是费登奎斯方法 The Feldenkrais Method中，以团体授课的一种方式。
费登奎斯是由西方国家传入中国并逐渐从健身界和舞蹈界流行开来的一种身心学教育方式与研究，依据其创始人Moshé Pinchas Feldenkrais 的姓氏来命名 (中译: 费登奎斯)。
费登奎斯方法是一套能够改善身体动作与身心整体运作功能的教育系统。它结合了东方武术、儿童发展、解剖学、物理学、生物学、生理学、语言学、运动学、神经学、心理学和人类学等不同角度，能够帮助体验者避免或改善疼痛并发展出新的动作方式。
在团体课程中，授课者以口语叙述的方式给予学生一系列的动作导引，帮助学生在动作中探索，在过程中恢复其知觉敏锐力以培养觉察能力，发现自己习惯的动作模式；将感官、知觉、思考、想像力、神经系统、肌肉系统、骨骼系统等整体，甚至过去的生命历程与现今的生活，相互连结重整运行；减少不必要的精力消耗，学习如何以更轻松、和谐且流畅而有效率地执行动作，并发挥理想的功能与状态。
带领者
QT
费登奎斯师资第四年在读｜已获ATM授课资质
Polestar普拉提认证
更多了解QT @ 忠菽的清素兰堂
Jamie
费登奎斯师资第四年在读｜已获ATM授课资质
小红书｜Jamie和草莓
费登奎斯认证从业者｜东西方身心运动哲学探索者
大家好，我是Jamie，我深信“生命”是一场在游乐中持续学习的历程，每个人都天然地富有与生俱来的学习力与好奇心，而她将引导着我们进入独特的生命方向和道路。
从青少年以来，我一直对于如何创造属于自己的工作而好奇和努力。从创业管理（Global Entrepreneurship Program）毕业后，我加入了跨国数字化战略咨询公司，在多年高强度和身心意无法统一的工作环境中，我承受着慢性疼痛的困扰。
2018年起，我开始关注身心运动规律，在费登奎斯（Feldenkrais）短短的一节动中觉察之后，我深切地体认到了身态改变心态，那一份轻盈、轻松、不强迫的身心感受是如此新颖。
自此，我选择全职开启身心学的学习。2022年参与太阳下山后身心运动带领者培训项目（Somatic Movement Teacher Training Program）。在更自由、开放地各类身心学练习中，我感受到那一份生命的好奇心被重新唤醒，我想我开始真正走向创造属于自己的工作的路途上。
近期在探索“运动与创作、创意如何相互激发，身心运动对于儿童学习能力、情绪调节的帮助，以及回归东方文化中的身心哲学”。
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福特纳斯孕产康复｜Pregnancy and childbirth rehabilitation
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